Cvičení Jógy Zbiroh - Dita Svejkovská

Jóga je jedním z úžasných darů lidstva. Její cennou vlastností je, že posiluje fyzické zdraví prostřednictvím cviků známých jako asany, které udržují tělo očištěné a v kondici. Zastánci jógy věří, že cvičení je nezbytné pro rychlé odstranění jedů a pro udržení správné činnosti lidského oběhu a všech vnitřních procesů.

Vedle fyzické stránky života se jóga zabývá stránkou duševní. Zde utišuje mysl a mozek různá dechová cvičení a techniky, poskytují vnitřní klid a schopnost čelit nepokojům. Pohyby z poloh jógy dnes například přebírají fyzioterapie a gymnastika. Celá nauka jógy spočívá v aspektech poloh a dýchání.

Bližší informace a termíny cvičení vám rádi sdělíme na tel. 607 709 792. V létě cvičíme v přírodě.

Jóga

Jóg se překládá ze sanskrtu jako metoda spojení, resp. disciplina těla a mysli. Jóga představuje systém k procvičení těla a to z úrovně fyzického i psychického. Jedná se o cvičení známé lidstvu zhruba dva tisíce let. Výuka jógy je rozdělována do několika stupňů.

Jednotlivé stupně jógy jsou následující:

• jama – první dva stupně jsou charakterizovány jako základy morálky výcviku jógy
• nijama – viz výše
• pránájáma – představuje důležitou složku jógy a to je dechové cvičení
• ásana – představuje cvičení těla
• pratjáhána – procvičuje koncentraci směrem do vlastního těla, nacvičení omezené vnímání vnějších rušivých vlivů
• dháraná – vyučuje koncentraci pozornosti
• dhjána – se soustřeďuje na oblast meditace
• samádhi - je cílem výcviku jógy.